ازاي تأكل أطفالك أكل صحي

ازاي تأكل أطفالك أكل صحي 


يمكن أن يكون من الصعب علي الاباء والامهات الحصول لاطفالهم علي غذاء صحي وسليم .

وهذا هو التحدي الكبير الذي ينشأ بمجرد ذهاب الاطفال الي المدرسه ومشاهدتهم لمتنوع الاطعمه والوجبات السريعه التي يستهلكها زمالائهم .
ولكن مع التخطيط الدقيق والابداع ستحافظ علي نظام اطفالك الغذاء السليمه .


 

من النصائح لغذاء لطفلك سلمية عليك باتباع الاتي :

1-تجنبوا فرض قيود على الغذاء. تحديد الغذاء يزيد من خطر تطور اضطرابات الأكل مثل  فقدان الشهية أو الشره المرضي لدى الطفل في وقت لاحق من حياته.

2- الحفاظ على وجود الطعام الصحي للأطفال في متناول اليد. فالاطفال ياكلون ما بين ايديهم فعليكم بتوفيره طول الوقت .

3- لا تضعوا مسميات مثل غذاء "جيد" أو "سيئ ". 

4- إثنوا على اختيارات الطعام الصحي للأطفال.

5- لا تنتقدوا الخيارات الغير صحية. عندما يقوم الأطفال باختيار الأطعمة الدسمة، المقلية  والغير صحية، قوموا بتوجيههم لخيار صحي أكثر.

6-لا تستخدموا الطعام الصحي للأطفال كمكافأة،

7- تناولوا الوجبات العائلية في المساء. 

8-قوموا بإعداد صحون الطعام الصحي للأطفال مسبقا.


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خلظة سحرية وسهلو وبسيطة لاطالة الشعر بسرعه

صورة
خلظة سحرية وسهلو وبسيطة لاطالة الشعر بسرعه  عزيزتي هل تحلمين بشعر طويل وجذاب ؟! اقدم لكي الخلطه الطبيعية العجيبه التي تعمل علي اطاله الشعر في شهرين فقط من خلال زيت الخردل وزيت الزيتون. # فوائد زيت الخردل علي الشعر :   يحتوي هذا الزيت علي احماض دهنية مفيدة للشعر ،كما ينشط الدوره الدموية ويزيد من تدفقها ومن ثم يعزز من نمو بصيلات الشعر ،وزيادة كثافته ولهذا لاتتردي عن تدليك فروة رأسك بزيت الخرددل مرتين أسبوعيا بعد الاستحمام بالماء الدافئ يحمي زيت الخردل الشعر من التساقط والتقصف والجفاف وذلك لاحتوائه علي السلينويم المضاد للاكسدة والذي يساعد علي تقوية بصيلات الشعر وحمايتها لا شك أن البروتين هو مكون الاساسي والمحفز لتكوين الشعر والعامل الرئيسي لصحته وقوته ولان زيت الخردل يحتوي علي نسبة مرتفعة من البروتين فهو من اهم الزيوت المفيده للشعر ولان الجسم يقوم باستخدام البروتين في العمليات الحيويه الاساسية فقط مستثنيا من ذلك تغذية الشعر مما يودي الي تساقط الشعر بكثافة حيث يحتاج الشعر الي حمض أوميجا 3 الدهني الذي يساعد علي تغذيتة وسرعة نموه واطالته ويوجد عنصر الاوميجا ...
قراءة المزيد

حرق الدهون بالمشروبات الساخنه

صورة
حرق دهون جسمك من خلال المشروبات الساخنه  عزيزتي حواء اتريدين خسارة وزنك دون اي مجهود ولا تعب ؟؟؟!!! عايز طرق للتخلص من الدهون المختزنه في جسمك ؟؟! اليوم سنقدم لكي المشروبات الساخنه الطبيعيه التي تساعدكي علي التخلص من الدهون بسهوله :؟! 1)الشاي الاخضر : يحتوي علي كثير من المغذيات النباتيه ومضادات للاكسدة التي تمنحكي زياده في السعرات الحراية التي تجعلكي تحرقي دهونك .حيث اثبت الدراسات ان شرب كوب واحد شاي اخضر يجعلكي تفقدي وزنك بسهوله مع ممارسة الرياضه حيث يحتوي علي الكافيين المعتدل عكس الشاي الاسود والقهوة وكما انه يساعدكي علي الاسترخاء والنوم العميق . 2)الينسون : هو يأتي من شجره دائمة الخضرة وهو مضاد للميكروبات ويساعدك علي التخلص من الالتهابات .ويساعدك علي الهضم والتخلص من الانتفاخ . 3)الشاي بالتوت : يتمتع بمذاق  حلو ولذيذ .وهو ممتاز للشرب قبل وجبات الطعام .يساعد علي توازن السكر في جسم الانسان .ويساعدك علي قفل الشهية لذلك يفضل شربه قبل الاكل . 4)الشاي بالنعناع : لا تكتمل الحديقة الا بوجود النعناع بها ،وتساعد علي عملية الهضم وتنشيط الايض ،كما ...
قراءة المزيد

تعرفي على شخصيتك من مكان وضعك للخاتم!!

صورة
تعرفي على شخصيتك من مكان وضعك للخاتم !! كل منا نحن النساء لها شخصيه تختلف عن غيرها،واليوم سنقدم لكم في مجلة الجمال عن تحليل شخصيتك وذلك عن طريق كيفية وضعك للخاتم، تعالي تعرفي على شخصيتك مع هذا المقال ................. – الابهام: إن وضعك للخاتم في أكبر الأصابع حجماً وأقصرها طولاً، الإبهام، في اليد اليُمنى يعني أنّك من أقوى النساء من حيث الشخصية والحزم وأكثرهنّ قدرة على بسط شخصياتهنّ وآرائهنّ على الآخرين. أمّا الوضع فيختلف تماماً في حال كان موقع الخاتم في إبهام اليد اليُسرى فيعكس طواعيتك للآخرين وانضواءك تحت سلطتهم بكلّ التزام . – السبابة: إذا كنت من اللواتي يضعن الخاتم في السبابة، من اليد اليُمنى، يعني تمتّعك بصفات قيادية بارزة، وقدرتك على اتّخاذ القرارات المصيرية الحكيمة بشأن جماعة كاملة ورغبتك اللاوعية في تصدّر الصفوف والسير في الطليعة. أمّا اختيارك لليد اليُسرى فيعني خوفك من تسلّم المهام الكبيرة ورغبتك الكامنة بالسير خلف خطوط عريضة مرسومة سلفاً . – الوسطى: نعم كما يشي اسمه، فإنّ اختيارك لهذا الاصبع كموقع لخاتمك في كلتي اليدين، يعني أنّك شخصية متّزنة الى حدّ بعيد تم...
قراءة المزيد