الادمان والتدخين واضرارهم علي طبع الانسان .

التصنت وعلاقتة بالتدخين والادمان 

عندما جاء تود في لجلسة له كان يدخن علبتين من السجائر يوميا، وكان يدخن معظم حياته. وعلى مدى الأشهر الثمانية الماضية انه قد أدخلت تحسينات هائلة في صحته. وكان الآن على وزن صحي جيد وشعور أفضل مما كان في السنوات الماضية.

 انه يريد الاستمرار مع تحسن حالته الصحية، ولكن أعرف أنه لا يمكن أن تقدم المزيد حتى انه الإقلاع عن التدخين.

 وقال انه واحد من الكرتون من السجائر اليسار وكان يفكر أنه ربما قد تنسحب عندما أنهى ذلك ... قد تود تم التدخين منذ أن كان عمره 14 سنة. وكان قد استقال ثلاثة مرات من قبل، في كل مرة لمدة عامين تقريبا. 

انه يعلم انه قد استقال لأنه قد فعلت ذلك من قبل، لكنه توقع أيضا كيف الرهيبة انه يشعر خلال الفترة الانتقالية - وكم انه سيغيب عن التدخين! جزء من له شعر أنه مستعد لإنهاء الآن، ولكن جزءا آخر شعر المقاومة وأراد أن تأجيله لأطول فترة ممكنة. التنصت هو العملية التي يعمل بعمق مع جزء بدائي، غير اللفظي من الدماغ - الجزء الذي يحمل وتسيطر على عادات وأنماط، والإجهاد، والأحداث المؤلمة. بالنقر على نفس النقاط الزوال المستخدمة في الوخز بالإبر، ونحن نرسل هذا الجزء من الدماغ إشارات من الهدوء والسلام، والسماح لها أعلم أنه يمكن أن يطلق بأمان العادات القديمة، وأنماط والإجهاد. كانت تود متشككين حول هذا الشيء والتنصت، ولكن على استعداد لإعطائها.

عندما سألته عن شعوره حين كان يعتقد في الإقلاع عن التدخين، وقال انه شعر بالقلق وشدد على مستوى ل8. نحن استغلالها على هذا التوتر والقلق وانه استغربت كيف انخفض إلى 1.

نحن بعد ذلك يتصور والاستفادة منها على سلسلة من الأحداث المستقبلية المختلفة. كنا نتصوره اليوم الأول كونه غير المدخن، الاستيقاظ من النوم والرغبة في الوصول لسجائره. مرة أخرى انه شعر شدد عند مستوى 8، وضيق في الضفيرة الشمسية له والتوق سيجارة في فمه. فتعجب مرة أخرى في مدى سرعة شعوره أكد تبدد مع التنصت.

كان يتصور أيضا أن تكون في مؤتمر عبر الهاتف دون السجائر المعتادة في يده. انه مرة أخرى شعرت بالتوتر وفوجئت مرة أخرى في مدى سرعة هذا خفضت مع التنصت. في الماضي كان هناك دائما يوم حوالي أسبوع إلى الإقلاع عن التدخين التي كانت شديدة بشكل خاص. اتخذنا زيارة إلى واحد من تلك الأيام. وأكد تود النفس الأصغر للغاية وأراد ماسة إلى السجائر. كانت تود قادرة على راحته النفس الأصغر عن طريق السماح له معرفة أن الأسبوعين الأولين هي الأصعب، ولكن بعد أن يحصل على أسهل وأسهل. 

وكان قادرا على اتخاذ أناه الأصغر إلى مشهد حيث كان قد سحب أكثر على جانب الطريق - لا للتدخين كما كان عادته المعتادة، ولكن للاستمتاع تماما جمال الضباب في غابات الخشب الأحمر. واستطاع أن يكون حاضرا بشكل كامل لسحر المكان وليس من الضروري أن يكون للرقابة من قبل الحاجة إلى السجائر. ركزنا على تلك اللحظة - تود وأناه الأصغر تتمتع بشكل كامل المشهد في الطبيعة دون أي التوق سيجارة على الإطلاق. عندما فتحت تود عينيه، وقال: "أعتقد أنني قد تكون على استعداد لرمي الكرتون الماضي بعيدا ومجرد الخروج الآن. ما أنا في انتظار ؟!" تحدثنا عن كيف يمكن تود استخدام عملية التنصت انه علم في كل مرة كان مشتهى سيجارة. لقد كان شهرا وتود لا يزال غير المدخن. وقال انه لم يكن بالسوء الذي كان عليه في الماضي أو سيئا كما كان يخشى. واصلت التنصت للمساعدة في تهدئة أعصابه وتمكين له لاتخاذ خيار قوي كل يوم لله الصحة وطول العمر